孤独与自卑：如何面对缺乏朋友和内心的郁闷？

健康咨询描述： 我从小就不喜欢跟别人玩，孤独同时朋友也很少。自卑看见别人玩的何面很开心我很羡慕，我很自卑，对缺的郁觉得自己什么都不如。乏朋。友和。内心我经常发呆，孤独伤心，自卑郁闷。何面自卑难过，对缺的郁

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ask70409730sg 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-05-04 01:51:23 我要投诉       

我想告诉你，每个人都有自己的闪光点，你也不例外。你觉得自己不如别人，这可能是一种认知偏差。孤独和缺乏朋友可能让你更加关注自己的不足，但这并不代表你真的没有优点。

试着多发现自己的长处，提升自信心。可以从一些小事情做起，比如完成一个小目标，给自己一些积极的反馈。

关于交朋友，不要害怕主动与人交流。可以从共同的兴趣爱好入手，参加一些相关的活动，这样更容易找到志同道合的人。同时，也要学会倾听和关心他人，这样才能建立起良好的人际关系。

另外，不要总是沉浸在消极的情绪中，可以通过运动、阅读等方式来转移注意力，缓解郁闷的心情。相信自己，你一定可以逐渐走出孤独和自卑的阴影。

      

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